ノルディックウォーキングの特徴

ノルディックウォーキングはフィットネス効果の高いウォーキングです。

誰でもができる、無理のないスポーツとして最適です。

 

・ポールを使い、カラダのバランスを支えることで膝や腰への負担を軽減し、通常のウォーキングよりも効率のいい有酸素運動となります。

・ポールを地面に押しながら歩くことで背筋が伸び、姿勢がよくなります

・ポールを押すことになれてくると、上半身の筋肉への刺激が加わることで全身運動へとつながります。

・各自の目的やレベルに応じて運動の強度を調節できるので、無理なく継続して実践できます。

・ノルディックウォーキングは、通常のウォーキングよりも30~40%ほどカロリー消費量を高めることが可能です。